1、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
2、大蒜是个宝，常吃身体好。
3、若要百病不生，常带饥饿三分。
4、每餐留一口，活到九十九。
5、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
6、谷杂粮食效多常吃有益健康。
7、宁可食无肉，不可饭无汤。
8、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
9、日两苹果，毛病绕道过。
10、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。
11、把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮都吃够，水果牛奶带上路。
12、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
13、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
14、核桃山中宝，补肾又健脑。
15、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
16、薏米清热止泻、健脾补肺、消浮肿。
17、糙米帮助消化，预防脚气病。
18、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
19、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。
20、燕麦补脾益肾、止血消肿
21、黄豆健脾润燥。黑豆明目补肾养血。
22、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
23、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
24、天不吃青，两眼冒金星。
25、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
26、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
27、晨吃三片姜，如喝人参汤。
28、吃米带点糠，营养又健康。
29、荞麦开胃宽肠、清热解毒。
30、寒两倒七分饱，健健康康活到老。
31、吃面多喝汤，免得开药方。
32、有泪尽情流，疾病自然愈。
33、小米益肾安神健胃，高粱止霍乱、利小便、健脾清胃。
34、芡实补脾益肾、镇痛止泻。
35、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。